性生活给人们带来了五大好处的

摘要:第四性生活改善睡眠质量:在性生活时的高潮期间释放的催产素和内啡肽都。研究表明,催产素和内啡肽,促进放松和睡眠周期。

  根据一项新的研究,活跃的性生活可以让男性前列腺癌发病率减少近三分之一。

手淫不仅仅增加你的性高潮和改进你的性生活,此外,还有助于你的健康。下面就跟小编一起来适度自慰的五大健康益处,让你受益匪浅。

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  性活跃者的前列腺癌发病率比普通人下降28%,而另一方面,独身主义者的前列腺癌的发病率升高2倍,英国每年有11000人死于前列腺癌。

1.
有助于预防宫颈感染及减轻或解除泌尿道感染,因为高潮收缩可以把病原菌排出体外。有助于减少男子的前列腺癌。

据美国《女性健康》报道,适当的两性生活除了给人带来愉悦感外还能保持长寿、预防疾病、让生活幸福快乐的重要方式之统,还有一个重要的作用,就是帮人发觉一些平时注意不到的疾病。但过多的两性生活也是有坏处的哦。让我们来看看**给人们带来的五大益处。性生活好处第一性生活改善嗅觉迟缓:性生活能促进大脑杆状细胞在嗅觉中心产生很多新的神经元,提高嗅觉。第二性生活改善流感和伤风:美国宾夕法尼亚大学的科学家研究发现,一周有一次或两次性生活,身体内免疫球蛋白A的抗体数量会增加30%,具有预防流感和伤风感冒的作用。第三性生活改善肥胖:一次充满激情的性生活可燃烧掉200卡路里热量,锻炼盆骨、大腿、臀部、胳臂和胸部的肌肉,可以提高睾丸激素量,这有益于增强骨胳和肌肉的牢固程度。《男性健康》杂志曾刊文称,被窝里是最好的健身房,人们也乐于这种锻炼方法。第四性生活改善睡眠质量:在性生活时的高潮期间释放的催产素和内啡肽都。研究表明,催产素和内啡肽,促进放松和睡眠周期。第五性生活改善心理健康:从性心理健康所带来的益处的清单,包括降低压力水平,提高自尊和信心,整体感觉福祉。相同的内啡呔,有益于减轻疼痛,改善睡眠质量,还可以提高你的心情。

  众所周知性快感是难以言表的。但是你所不知道的是,经常性爱可以增加8年的寿命。还不止这些,性高潮越多,你就可以活得越长。

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  性爱可以增加荷尔蒙水平,对心脏健康、大脑及免疫系统都有益,还可以让青春常驻,让你享受其中。

2.
心血管会更加健康,妇女的高潮越多(无论是否与伴侣在一起),对心脏病和2型糖尿病的抵抗能力就越强。

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3.
释放抑郁和紧张。当性唤起时,身体内让人情绪高涨的多巴胺和肾上腺素水平增高,
定期的性活动时间也有助于释放情绪的紧张。许多研究表明如果妇女对她们的性生活感到满意,她们会觉得自己的生活质量更高。

  不仅是性生活的数量可以增加寿命,其质量也同样也很重要。一项研究发现,性高潮可以增加20%的抗感染细胞。

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  更令人印象深刻的是,经常性高潮可以让男性活得更长,使女性寿命延长八年。

4.
盆底、盆底、盆底。获得强烈的性高潮无疑增强盆底肌肉的力量,强化这组肌肉不仅仅有助于可能的分娩,而且可以预防盆底功能缺陷,如尿失禁和内脏脱垂。

  洪水般的高潮可以提神醒脑,身体放松,同时还可以增进夫妻感情。

有力的盆底肌肉也可以使高潮更加强烈,也就是说存在一个生命里的高潮循环,你做得越多,得到的也越多。

  有数项研究表明,与单身者或者那些婚姻关系恶劣的夫妻相比,幸福夫妇的寿命要更长。而且不只是男性受益。

5.
激素释放,搏击失眠。妇女达到高潮之后催产素和内啡肽的分泌增加,有助于身体的放松和平静,有助于夜间的良好睡眠。

  与那些没有性爱的女性相比,每周有两次性高潮的女性患心脏病的机率会下降30%。

  如何做得更好:可以借助性玩具提升性高潮。

  增加寿命:+8年

  拥抱

  拥抱不仅是性生活的一个有趣环节,也有助于人体释放关键荷尔蒙–
催产素,催产素与预期寿命密切相关。

  通过积极的抚摸可以促进这种激素释放,而如果缺乏这种激素,婴儿甚至是动物将不能茁壮成长。

  研究发现,催产素可以显著地延长寿命,爱恋中的人们不易患上慢性病和抑郁。

  如何做得更好:如果你没有心绪,可以来个拥抱,这样可以增加催产素释放,有可能让你想进一步亲密
— 但是只有与你所爱的人拥抱才有效,与你关系亲密的伙伴拥抱也可以。

  增加寿命:+7年

  多多益善!

  每周至少要有一次性爱才能维持你的荷尔蒙,让你的心脏和大脑保持巅峰状态。而且是越多越好,男性每周三次及三次以上性爱可以减少50%的心脏病及脑血管疾病的发病率。

  性爱会诱发心脏病发?这在很大程度上是一个神话。但如果你仍然担心,那就不要过多地做有氧运动。性爱可以产生有强力放松作用的荷尔蒙。享受快乐和积极地面对生活也可以延年益寿,经常性爱可以释放内啡肽,内啡肽可以让任何年龄段的人们都感觉良好,从而缓解压力和紧张情绪。

  如何做得更好:每周一次性约会。不必一定要在夜晚休息时间
试着在孩子外出的周日下午,或者偷偷地回家吃午饭。

  有计划的性爱意味着你对生活乐观向上,你可以在日常生活之中安排穿插更多的性爱。

  增加寿命:+2年

  一场卧室暴风雨

  性爱有助于改善心情,脑内的某些化学物质对调节心情非常重要。

  缺乏性欲,在排除疾病、疲劳或者其他原因的情况下,可能是由于脑内缺乏下列四种化学物质多巴胺、乙酰胆碱、GABA和5
-羟色胺。

  某些草药和香料可以促进性欲。多巴胺可以提高情绪、增加信心,可以试试罗勒,黑胡椒粉、辣椒粉、孜然、大蒜、生姜和姜黄。

  乙酰胆碱有助于提高警觉性和注意力,可以尝试所有的香料:罗勒、薄荷、鼠尾草和百里香。

  GABA,天然的抗抑郁药,存在于酒类之中但只需要一到两杯红酒。

  5 -羟色胺促进幸福感和放松,所以可以尝试火鸡、香蕉和巧克力。

  如何做得更好:来一份清淡的蔬菜咖喱,配上藏红花米饭,可以改善你的心情。

  增加寿命:+10年

  保持强健

  年轻的时候感染不会是个大问题,但随着年龄的增长,流感和呼吸道感染可以成为一个严重健康问题。幸运的是,性爱可以帮助保护你。

  美国一项研究发现,夫妻每周做爱两次有更高的抗体水平保护身体免受感冒和流感的侵袭。因此每周两次的性爱很重要。

  如何做得更好:避免饮酒过量,这会削弱人体的防御系统。相反,提前一个小时睡觉,这将有助于抵御流感。

  增加寿命:+8年

  出一身汗

  众所周知,运动可以让你保持健康,促进血液循环和肌肉张力,减缓衰老的过程,但健身房锻炼往往很难坚持。

  所以这是好消息,性爱提供了和有规律锻炼几乎一样的好处,根本不需要跑步机。可以促进循环和增加新陈代谢,20分钟内燃烧大约30卡路里的热量。相当于燃烧掉一杯葡萄酒或几片饼干的热量。

  性爱有利于骨骼健康,可以在今后的生活中避免骨质疏松,这同样是个好消息。

  雌激素可以保护骨骼,与那些无性爱的妇女相比,每周性爱的中年妇女的雌激素水平要高两倍。

  如何做得更好:通过改变体位来寻求新的乐趣,如果你总是采用传教士体位,为了增加心率,你可以考虑做个改变。

  增加寿命:+10年

  全身心投入

  减少脂肪摄入和戒烟对你的心脏有益,但可能会让生活变得无趣。

  性爱对你的心脏有奇妙的好处,而且不会有枯燥、无聊的时光。受益不并仅限于女性。

  新英格兰研究院去年的一项研究表明,每周2次性爱可以减少45%的心脏病发作,而每周3次可以减少50%的心脏病发作。当前认为内啡肽可以帮助抵消压力荷尔蒙。

  一项研究表明,一次强烈的性高潮是相当于一剂安定的作用,可以让你放松。

  如何做得更好:给彼此作一个性感按摩可以帮助减缓压力。大量的抚摸和亲密的接触可以很快地放松心情,同时释放所有的紧张压力。

  增加寿命:+15年

  为生存而性爱

  预防癌症很重要,很高兴得知经常性爱有助于保护男女健康,避免《the Big
C》式的悲剧重演。

  根据一项研究,有经常性爱的女性患乳腺癌的风险更低,而来自诺丁汉大学的进一步研究发现,老年男性的性爱可以预防前列腺癌。并且还有更多的研究证实了亲密性爱可以降低压力水平并预防癌症。

  只需要每天15分钟的床笫之欢可以延年益寿,何不马上就去卧室立即享受你们的快乐?

  如何做得更好:一周紧张忙碌的工作之后,蜷缩躺在床上,一杯红酒,来个有趣的浪漫喜剧,以确保你得到额外的放松。

  增加寿命:+8年

  还有5点

  1.
一夫一妻制。婚外情实际上可能会折寿。这可能是由于欺骗会产生紧张压力。

  2. 户外性爱。阳光下赤裸的皮肤可以改善维生素D,这可以健康的促进性欲。

  3.
在睡前做爱。缺乏睡眠会降低你的免疫系统,性爱是一种天然的镇静剂。高质量的睡眠会带来意想不到的好处。

  4.
多吃黑巧克力。它包含了坠入爱河的化学物质苯基乙胺,可以改善心情,而抑郁会缩短预期寿命。

  5.
保持记忆力。如果你的记忆力变得越来越差,性爱可以促进大脑的血流,性爱释放的雌激素也可能对抗阿尔茨海默病。

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