盘点男人衰老的7大标志

摘要:中年夫妻要讲究一些科学的生活方式,最好要改掉量些恶习,如不吸烟、不喝酒,不要经常熬夜。所以,要有一个良好的饮食,并且在作息上有规律,要有足够的睡眠。

人到中年以后,激素水平逐渐下降,加之工作和生活的压力加大,对性的能力也逐渐失去了信心,表现为性的反应减弱,性生活的次数也有所减少。对此,好多中老年夫妇产生了消极和烦躁情绪。从而影响了家庭的和谐。
如何延缓性的衰老,保持良好的性功能,除了夫妇间的感情基础以外,还应做到以下几点:
对自己的性功能充满自信
要坚信自己的性功能是正常的,强健的,才能延缓性的衰老。
保持健康的心理状态
性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感,精神抑郁会影响性功能的发挥。
要有强烈的进取心
奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,精力充沛,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。
保持适当的性生活
禁欲和过度的性生活会导致早衰,而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。
经常参加体育锻炼
因为体育锻炼增强了体质,所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行,使下肢得到锻炼,而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。
注意适当增加营养
可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
注意保持外表的年轻化
可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻,外表的年轻有助于保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。
讲究科学的生活方式
不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时,饮食有度,保持充足睡眠。

衰老标志一:干点活儿就气喘吁吁

随着年龄的增长,身体机能会下降,其中最基本的性欲能力也会下降。中年夫妇生活压力很大,他们的性生活也受到一些基本的日常生活琐事的影响,导致许多夫妇性生活质量严重下降,而且有些夫妻还会有消极易怒的情绪,从而影响家庭的和谐。如何延缓性衰老,并保持良好的性功能,这些都是中年夫妻关注的问题。

随着年龄的增长,很多男性常会感到体力大不如前,容易疲倦,比如打篮球、踢足球时没以前灵活了,散步、爬山没以前走得远了,搬重物比以前费劲了,干点体力劳动就气喘吁吁等,这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事,继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式,全身机能都会下降,健康也会亮起“红灯”。

要想提高性功能应保持自信,8个小技巧可帮你提高性功能!

新甫京手机网站,支招:即使工作再忙,男性朋友也应有意识地运动,特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,能锻炼肺功能,促进肺活量,不仅可以激发身体活力,延缓衰老,还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度,心率维持在每分钟
110-150次为宜,每次不少于半小时,孽周至少运动3次以上。

1.要保持良好的心态

衰老标志二:尿线细而无力

中年夫妻应该要保持健康的心理状态,在性格上要开朗,心情要快乐、并培养自己具有幽默感,如果抑郁的情绪会影响性功能的表现。

很多人说,男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮,却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适,这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样,随着年龄的增长,前列腺也会发生退行性病变,但只要细心呵护,衰老速度就会变缓。

2.要保持对性功能的自信

支招:生活中不要憋尿,以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺;避免性生活过度导致性器官和前列腺持续充血,减少患前列腺疾病风险;每天清洗包皮、阴囊等容易藏污纳垢的地方,保持局部清洁,以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺;避免久坐,防止上半身重量长时间压迫前列腺,致使其血液循环不畅,增加患病几率。

要对自己的性功充满自信,这样可以确保你的性功能正常而且会强壮,从而可以延缓衰老。一般出现性功能障碍,都是因为心理问题的原因,所以,只有对自己充满信心,这样才能让自己发挥正常。

衰老标志三:性生活后非常疲乏

3.要保持性生活的规律性

研究表明,男性性爱最活跃的年龄段是20-30岁。20岁肘,多数男性体力好、恢复快,每天都可进行性生活,30岁后可能减至一周两三次,40岁后则会降至每周一两次。除了性爱次数的减少,衰老还会让男人的私处发生很多变化,比如阴茎表皮变得松弛;敏感度降低,性冲动次数减少;勃起不举,性反应迟缓;精液量减少,性生活后非常疲乏。

夫妻要保持适当和有规律的性生活,如果过度禁欲的行为会导致早衰,而适度性则能促进性激素的分泌,避免性器官的早衰。

支招:男性朋友出现上述表现时别急着购买“壮阳”药物,胡乱进补可能适得其反,延缓性功能衰老可从以下几方面人手:坚持规律性爱,性能力用进废退,太久不过性生活会使性功能加速老化;保持良好心态能减少心脏负荷,相当于给性器官上了“润滑油”;保持良好生活习惯,避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯,以防睾酮生成速度减慢,引起性腺激素紊乱;适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。

4.锻炼可提高身体素质

衰老标志四:话在嘴边却想不起来

要经常参加体育锻炼,因为适当的体育锻炼可以增强身体的健康,还可以改善性功能。特别注意的是,性功能与腰部和腿部有着密切的关系,如果能经常进行慢跑、步行等有氧运动,可以锻炼下肢。

随着年龄的增长,很多男性朋友经常抱怨记性越来越差,往往话在嘴边却想不起来,东西放在一个地方转眼就忘了,殊不知这是大脑衰老的信号。很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯,都会加速记忆力的下降。研究表明,中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年;吸烟时氧气吸入减少,大脑长期缺氧就会损伤记忆。

5.补充适当的营养

支招:想要保持年轻的脑力既要动又要静,最好经常运动,促进脑部血液循环,提高灵敏度,快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长;还要学会静下心来打坐,有助于释放压力、控制情绪。饮食上,核桃、黑巧克力、牡蛎等食物,富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分,有利于延缓大脑衰老。

注意适当地增加一些营养,多吃一些富含锌、锰、硒等强化剂的食物,如牡蛎、核桃、枸杞、动物肾脏等。

6.在生活上要有规律

中年夫妻要讲究一些科学的生活方式,最好要改掉量些恶习,如不吸烟、不喝酒,不要经常熬夜。所以,要有一个良好的饮食,并且在作息上有规律,要有足够的睡眠。

7.安排好性爱的时间表

设定性生活的时间表听起来令人惊讶,但很多人都这样做。有了时间表,夫妻俩期待性爱,并为此做好准备。在性爱的当天,他们会提前安排工作和生活,调整自己的状态,精心安排前戏,创造浪漫,避免性生活缺乏吸引力。所以,性生活有安排的夫妻有更高的性生活质量和更愉快的性经历。

总之,中年夫妻关注自己的性生活,因为生活的拖累,可能很多中年夫妻疏于性生活,从而令夫妻感情变淡,可能还会有各种疾病的发生。所以,只有有规律的性生活,有助增进夫妻的感情,并有利于身心的健康。

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