男人增强性能力的四步锻炼法

新甫京娱乐app,摘要:首先,增强性能力要从身体练习开始。研究发现,进行盆底肌训练,对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说,训练盆底肌能预防和治疗男性早泄,增加勃起的力度和硬度,增强性快感,还能保护前列腺。

人人都希望自己的夫妻生活和谐美好。爱爱质量的好坏与个人的性能力密切相关。高超的性能力不是与生俱来的,而需要后天的练习。很多性问题,需要从观念、心理、感情和行为上综合努力。

在巨大的生活工作压力之下,很多男人逐渐有阳痿趋势,年纪不大一身赘肉,和谐美好的性生活与个人的性能力密切相关。然而,高超的性能力并非与生俱来,后天的练习也起到了至关重要的作用。那么如何提高性功能呢?下面为大家介绍一些提性能力的方法。

人人都希望自己的夫妻生活和谐美好。爱爱质量的好坏与个人的性能力密切相关。高超的性能力不是与生俱来的,而需要后天的练习。很多性问题,需要从观念、心理、感情和行为上综合努力。

首先,增强性能力要从身体练习开始。研究发现,进行盆底肌训练,对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说,训练盆底肌能预防和治疗男性早泄,增加勃起的力度和硬度,增强性快感,还能保护前列腺。对女性来说,盆底肌训练能改善性反应,促进在夫妻生活中与丈夫同步达到性高潮。生活中,最简单的练习方法就是像自我控制中断排尿一样,逐渐收紧会阴部的肌肉,每次收紧5秒钟,放松5秒再重复,连续进行10组。

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首先,增强性能力要从身体练习开始。研究发现,进行盆底肌训练,对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说,训练盆底肌能预防和治疗男性早泄,增加勃起的力度和硬度,增强性快感,还能保护前列腺。对女性来说,盆底肌训练能改善性反应,促进在夫妻生活中与丈夫同步达到性高潮。生活中,最简单的练习方法就是像自我控制中断排尿一样,逐渐收紧会阴部的肌肉,每次收紧5秒钟,放松5秒再重复,连续进行10组。

其次,还要练习爱爱技巧。亲吻、抚摸、寻找彼此新的性兴奋点、探寻新的爱爱体位……都需要两个人一起积极探索。夫妻不妨在爱爱中“练练”兵法,这会使爱爱质量更上一个新台阶。如“瞒天过海”,搞点儿偷袭,给对方带来一个惊喜;“借刀杀人”,用器具弥补自己体能的不足;“以逸待劳”,通过事前爱抚让对方欲罢不能;“擒贼擒王”,重点拿下性敏感区……

男人增强性能力的四步锻炼法

其次,还要练习爱爱技巧。亲吻、抚摸、寻找彼此新的性兴奋点、探寻新的爱爱体位都需要两个人一起积极探索。夫妻不妨在爱爱中练练兵法,这会使爱爱质量更上一个新台阶。如瞒天过海,搞点儿偷袭,给对方带来一个惊喜;借刀杀人,用器具弥补自己体能的不足;以逸待劳,通过事前爱抚让对方欲罢不能;擒贼擒王,重点拿下性敏感区

再次,除了身体上的不断摸索,性观念的“革新”也不可或缺。男女要不断学习性知识,放下心理负担。我一直主张“唤醒女性,解压男性”。女性要学会积极主动,了解自己的身体,引导男性给自己带来快感;男性不要过于担心自己的能力,要明白,丁丁长短的偏差,就好像个头有高矮之分。一般,丁丁勃起后在8厘米以上的,都属于正常。

1 身体练习是“性致”起点

再次,除了身体上的不断摸索,性观念的革新也不可或缺。男女要不断学习性知识,放下心理负担。我一直主张唤醒女性,解压男性。女性要学会积极主动,了解自己的身体,引导男性给自己带来快感;男性不要过于担心自己的能力,要明白,丁丁长短的偏差,就好像个头有高矮之分。一般,丁丁勃起后在8厘米以上的,都属于正常。

最后,夫妻还要练习利用性幻想。有研究表明,具有性幻想者,其夫妻生活质量更高,对爱爱更满意。他们也会更多地想到性,更好地体验性反应过程,在床上更富有创造性。

研究发现,进行盆底肌训练,对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说,训练盆底肌能预防和治疗男性早泄,增加勃起的力度和硬度,增强性快感,还能保护前列腺。

最后,夫妻还要练习利用性幻想。有研究表明,具有性幻想者,其夫妻生活质量更高,对爱爱更满意。他们也会更多地想到性,更好地体验性反应过程,在床上更富有创造性。

对女性来说,盆底肌训练能改善性反应,促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。生活中,最简单的练习方法就是像自我控制中断排尿一样,逐渐收紧会阴部的肌肉,每次收紧5
秒钟,放松5秒再重复,连续进行10组。

2 爱爱技巧让惊喜不断

亲吻、抚摸、寻找彼此新的性兴奋点、探寻新的性爱体位……都需要两个人一起积极探索。夫妻不妨在性爱中“练练”兵法,这会使性爱质量更上一个新台阶。

如“瞒天过海”,搞点儿偷袭,给对方带来一个惊喜;“借刀杀人”,用器具弥补自己体能的不足;“以逸待劳”,通过事前爱抚让对方欲罢不能;“擒贼擒王”,重点拿下性敏感区……

3 革新性观念来解放自己

男女要不断学习性知识,放下心理负担。我一直主张“唤醒女性,解压男性”。女性要学会积极主动,了解自己的身体,引导男性给自己带来快感;

男性不要过于担心自己的能力,要明白,阴茎长短的偏差,就好像个头有高矮之分。一般,阴茎勃起后在8厘米以上的,都属于正常。

4 性幻想打开创造的天窗

研究表明,具有性幻想者,其性生活质量更高,对性爱更满意。他们也会更多地想到性,更好地体验性反应过程,在床上更富有创造性。

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